Ang tanan adunay mga kaayohan ug disbentaha. Ang kahimanan sa kahimsog dili eksepsiyon. Ingon nga kasagarang gigamit ug punoan nga kagamitan sa kahimsog, ang mga panagsumpaki kung unsang barbel o dumbbell ang labi ka maayo nga nagpadayon. Apan aron labi nga magamit ang mga barbel ug dumbbells, kinahanglan una naton nga masabtan ang ilang adva ...
Basaha ang dugang pa