-
Pila ka oras ang gikinahanglan aron makapainit?
Sa pag-abot sa ting-init, nagkadaghan ang mga tawo nga nag-ehersisyo.Sa unsa nga paagi sa paglikay sa kadaot samtang nalingaw sa sports, ang mga doktor nagtanyag sa pipila ka mga sugyot."Ang labing lagmit nga oras alang sa kadaot sa kinatibuk-ang populasyon sa sulod sa una nga 30 minuto.Ngano man?Walay warm-up.”Ang mga eksperto sa sports nag-ingon ...Basaha ang dugang pa -
Unsa ang pinakamaayo nga oras sa adlaw sa pag-ehersisyo?Unsang mga nota ang imong naa sa pagkaon pagkahuman sa ehersisyo?
Ang paglihok sa usa sa labing sagad nga gigamit aron mapadayon ang kahimsog sa mga tawo, apan ang paglihok dili mahimo sa bisan unsang oras, pagpili sa labing kaayo nga oras alang sa isport aron maabot ang labing kaayo, ang labing kaayo nga oras sa paglihok sa adlaw mao ang tali sa tres ug alas singko sa sa hapon, niining panahona ang pag-ehersisyo makatabang sa pagpalambo sa...Basaha ang dugang pa -
Unsa ang una nga butang nga mosantop sa imong hunahuna kung maghunahuna ka bahin sa kagamitan sa gym?
Ang dumbbell?Ang mga squat racks?O ang butterfly machine?Sa tinuud, adunay lain nga artifact, bisan kung dili kini bantog sa dumbbell, apan 90% sa mga kauban sa fitness sama sa ~ Kini ang bantog nga barbell nga mahimo’g mag-bench press ug mag-squat Ang barbell usa ka bahandi, pagpraktis og maayong lawas!Magkita ta ani...Basaha ang dugang pa -
Unsa ang kettlebell?
Ang mga Kettlebells adunay taas nga kasaysayan sa kalibutan.Gitawag kini nga mga kettlebells tungod kay kini porma sama sa usa ka kettle nga adunay kuptanan.Ang pagbansay sa Kettlebell naggamit sa halos tanang bahin sa lawas aron sa pag-coordinate sa mga ekipo nga moapil.Ang matag lihok usa ka ehersisyo gikan sa tumoy sa tudlo hangtod sa mga tudlo sa tiil.Kung nag-ehersisyo uban ang ...Basaha ang dugang pa -
Mga nota sa pagbansay sa timbang sa Dumbbell
1, Importante nga magpainit og maayo Kung mogamit og mga dumbbells alang sa kabaskog, kinahanglan nga matikdan nga ang igo nga pagpainit sa dili pa mag-ehersisyo, lakip ang 5 ngadto sa 10 ka minuto nga aerobic nga pagbansay ug pag-inat sa mga nag-unang kaunuran sa lawas.2, Ang aksyon lig-on ug dili paspas Ayaw paglihok nga paspas, labi na ...Basaha ang dugang pa -
Ngano nga ang mga dumbbells hinungdanon kaayo sa kahimsog?
Kami nagtuo nga ang mga higala nga kanunay moadto sa gym ilado kaayo, sa fitness kalihukan, ang dumbbell aksyon nga pagbansay mao ang tinuod nga komon kaayo, bisan alang sa pagbansay-bansay sa lain-laing mga lihok, ang dumbbell aksyon usab kaayo balik-balik, mao nga ngano ang dumbbell importante kaayo ang aksyon?Karon kita maghisgot ...Basaha ang dugang pa -
Dili kami makatuo kung unsa ka barato ang mga dumbbells sa Amazon Bowflex
Ang libre nga mga gibug-aton sama sa mga dumbbells usa ka daghang kapilian alang sa masa sa kaunuran, pagkondisyon ug pagbansay sa kusog.Salamat sa pipila nga labing kaayo nga deal sa Bowflex ug kinatibuk-ang deal sa dumbbell, kasagaran nimo kini makit-an sa daghang mga presyo usab.Ug ayaw kalimti ang pagkuha usa ka maayo nga diskwento sa pulbos sa protina aron matabangan ka nga makakuha og timbang ...Basaha ang dugang pa -
Komento: Ang Nuobell adjustable dumbbell set sa Smrtft mao ang labing kaayo nga among gigamit sukad
Mubo nga sulat: Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga artikulo, ang InsideHook mahimong makaganansya.Bisan kung libu-libo ka mga tawo ang mobalik sa gym pagkahuman sa usa ka tuig nga pag-ehersisyo sa online, daghang mga tawo ang nag-undang gihapon sa mga lugar nga pangpubliko nga ehersisyo ug gigamit ang mga gym sa balay.Gisangkapan sa husto nga kagamitan, ang imong silong nga singot ...Basaha ang dugang pa -
Ang kalainan tali sa dumbbell curl ug barbell curl!Kinsa ang mas maayo?
Ang mga biceps nagkonektar sa forearm ug sa forearm aron iduso ang siko nga hiniusa aron ma-flex ug ma-extend!Hangtud nga adunay pagbalos ug pagpalapad sa bukton, kini gamiton Sa prangka nga pagkasulti, ang ehersisyo sa biceps nagtuyok sa duha ka pulong: mga kulot!Daghang mga tawo ang adunay ingon nga pangutana sa panahon sa pagbansay!Sukad...Basaha ang dugang pa -
Unsa ang kalainan tali sa dumbbells ug barbells?
Ang tanan adunay mga bentaha ug disbentaha.Ang kagamitan sa fitness dili eksepsiyon.Isip labing sagad nga gigamit ug kinauyokan nga kagamitan sa kahimsog, ang mga panaglalis kung unsang barbell o dumbbell ang labing maayo nga nagpadayon.Apan aron mas magamit ang mga barbell ug dumbbells, kinahanglan una natong masabtan ang ilang adva...Basaha ang dugang pa -
Pila ka kilo nga dumbbells ang angay?
Kini girekomendar nga ang inisyal nga pagbansay intensity kinahanglan nga 5-7.5 kg alang sa biceps.Kung ang triceps gihimo gamit ang mga dumbbells, kini 2.5-5 kg sa usa ka kamot ug 10 kg sa abaga.Busa, sa pagkonsiderar nga sa sinugdan nagpalit ka usa ka parisan sa mga dumbbells nga adunay nominal nga 30 kg (sa tinuud labaw pa sa 2...Basaha ang dugang pa
Balita
Isulat ang imong mensahe dinhi ug ipadala kini kanamo