Balita sa Industriya
-
Pila ka oras ang gikinahanglan aron makapainit?
Sa pag-abot sa ting-init, nagkadaghan ang mga tawo nga nag-ehersisyo.Sa unsa nga paagi sa paglikay sa kadaot samtang nalingaw sa sports, ang mga doktor nagtanyag sa pipila ka mga sugyot."Ang labing lagmit nga oras alang sa kadaot sa kinatibuk-ang populasyon sa sulod sa una nga 30 minuto.Ngano man?Walay warm-up.”Ang mga eksperto sa sports nag-ingon ...Basaha ang dugang pa -
Pila ka kilo nga dumbbells ang angay?
Kini girekomendar nga ang inisyal nga pagbansay intensity kinahanglan nga 5-7.5 kg alang sa biceps.Kung ang triceps gihimo gamit ang mga dumbbells, kini 2.5-5 kg sa usa ka kamot ug 10 kg sa abaga.Busa, sa pagkonsiderar nga sa sinugdan nagpalit ka usa ka parisan sa mga dumbbells nga adunay nominal nga 30 kg (sa tinuud labaw pa sa 2...Basaha ang dugang pa