Balita

Ang tanan adunay mga kaayohan ug disbentaha. Ang kahimanan sa kahimsog dili eksepsiyon.
Ingon nga kasagarang gigamit ug punoan nga kagamitan sa kahimsog, ang mga panagsumpaki kung unsang barbel o dumbbell ang labi ka maayo nga nagpadayon.
Apan aron magamit nga labi ka maayo ang mga barbel ug dumbbells, kinahanglan una naton nga masabtan ang ilang mga bentaha ug disbentaha.

Daghang mga bentaha ang mga dumbbells. Gawas sa labi ka kombenyente, wala’y mga pagdili sa site, ug ang mga kapilian sa gibug-aton sa timbang usab managlahi.
Ingon kadugangan, ang mga dumbbells labi ka luwas kaysa mga barbel. Pananglitan, mahimo nimo nga isalibay ang mga dumbbells kung kini wala maglihok, samtang ang mga barbel mahimo’g ipilit ang imong lawas.

Bisan pa, ang mga dumbbells adunay labi ka taas nga mga kinahanglanon alang sa pagkabalanse sa kalihukan, labi na kung dili lig-on ang kinataliwad-an kung naghimo og bug-at nga gibug-aton, ang kalihokan mahimong deform, mao nga dali nga limitahan ang epekto sa mga bug-at nga gibug-aton sa mga dumbbells.
Kung itandi sa mga dumbbells, mas dali nga maapektohan ang gibug-aton. Daghang mga mabug-at ug daghang hiniusa nga mga lihok dili mabulag gikan sa barbell, nga mao ang yawi sa pagtubo sa kusog ug pagpaayo sa sirkumperensya.

Bisan pa, ang pagbansay sa barbell nanginahanglan labi ka daghan nga uma kaysa mga dumbbells, ug nanginahanglan labi ka luwas.
Sa tinuud, ang hinungdanon nga pagkalainlain taliwala sa mga dumbbells ug barbells mao nga kini mga nabag-o ug dili dali mabag-o.
Alang sa lainlaing mga bahin, lainlaing mga lihok, ug lainlaing mga grupo sa mga tawo nanginahanglan lainlaing pamaagi sa pagbansay.

Sa katapusan, kinahanglan nimo nga mapili sumala sa imong katuyoan sa pagbansay. Kung gusto nimong gamiton ang bug-at nga gibug-aton aron mapukaw ang pagtubo sa kaunuran, pilia ang pagbansay sa barbell;
Kung gusto nimong maghimo tin-aw ug perpekto nga mga linya sa kaunuran, nan pagpili sa pagbansay sa dumbbell.

Pagkahuman nga nabansay namon nga maayo ang mga lihok sa kagamitan, mahimo namon magamit ang mga dumbbells aron masinati kung giunsa ang mga lihok nga gihimo sa kusog nga gigamit sa kagamitan, kung giunsa ang pagbag-o gikan sa dili standard nga kalihukan ngadto sa usa ka sukaranan nga kalihukan;
Ug kung ang atong mga lihok sukaranan kaayo, mahimo naton gamiton ang usa ka barbel aron masinati ang tabang nga mahimo sa mga sagad nga paglihok sa atong mga kaunuran.