Balita

Gikonektar sa mga bicep ang bukton ug ang bukton aron palihokon ang lutahan sa siko aron mabaluktot ug lugwayan! Hangtud nga adunay arm flexion ug extension, kini gamiton
Sa tinud-anay nga pagkasulti, ang ehersisyo sa biceps nagtuyok sa duha ka mga pulong: curl!
Daghang mga tawo ang adunay ingon nga pangutana sa panahon sa pagbansay!
Tungod kay kini usa ka curl, unsa ang kalainan sa usa ka dumbbell ug usa ka barbel? Kinahanglan ba nga ang mga bicep mahimong kulutan sa mga dumbbells o adunay mga barbel?
Atong tan-awon kini gikan sa lainlaing anggulo!

Ang mga bentaha sa mga barbel!
1. Bahin sa gibug-aton, ang mga barbell dali nga makakuha daghang mga gibug-aton, nga usa usab sa labing kadaghan nga bentaha sa mga barbel.
2. Ang barbell labi ka lig-on. Nahibal-an sa tanan nga ang labi ka bawal nga butang sa pag-ehersisyo mao ang dili husto nga postura sa lawas, likayan ang pag-uyog ug pag-uyog. Dili kalikayan nga mag-uyog ang lawas sa bug-at nga mga dumbbells, apan kung mogamit ka og usa ka barbel, ang tibuuk nga lawas mahimong malig-on.
3. Gikan sa panan-aw sa puwersa, ang paggamit sa usa ka barbel mahimong magamit ang bukton nga adunay dili kaayo kusog (kasagaran ang wala nga bukton mas maluya). Kung naggamit ka usa ka barbell, kini nga problema mahimo’g masulbad ug mapalambo. Ang kusog sa wala nga kamot nagdugang.

Bentaha sa dumbbells
1. Ang mga Dumbbells adunay usa ka mas lapad nga mga kalihokan, nga mahimo nga hingpit nga makakontrata sa mga biceps, aron makuha ang usa ka kompleto nga epekto sa pagpukaw!
2. Labi ka nabag-o: mahimo ka magbansay gamit ang usa ka kamot, pagbag-o ang pagkupot, ug labi nga pagbag-o ang anggulo!
3. Gamay nga tunob sa tiil, kombenyente nga pagtipig
4. Sa pagbansay sa dumbbell, makahimo ka labi ka unilateral nga pagbansay, pagbansay sa paglingkod ug pipila nga mga aksyon nga dili mahimo sa usa ka barbell.
Sa kinatibuk-an, ang mga barbel ug dumbbells adunay kaugalingon nga mga bentaha ug dili mapulihan. Ang kinahanglan naton buhaton mao ang hingpit nga paggamit niini ug paghiusa ang ilang tagsatagsa nga mga bentaha aron makahatag serbisyo alang sa among kaunuran ~!