Stuart McGill, ang tradisyonal nga mga ehersisyo nga nagbansay sa likod nga kadena sa lawas o sa mga kaunuran sa likod sa lawas, sama sa pagguyod, maayong buntag, ug pagbugsay, adunay kalagmitan nga makahimo usa ka dako nga pwersa sa paggunting sa intervertebral disc taliwala sa L4 ug L5.
Ang swing sa kettlebell, bisan gigamit usab aron bansayon ang likod nga bahin sa lawas, adunay sukwahi nga epekto.
Stuart McGill usa ka propesor sa Unibersidad sa Canada nga nagtuon sa kusog sa taludtod ug kahimsog.
Ang punto nga gisulti ni Dr. Stuart McGill hinungdanon tungod kay ang pag-gunting sa likod nagahatag labi nga pagpamugos sa mga kauban nga tisyu sa dugokan, busa ang pag-swing sa kettlebell usa ka maayong paagi aron mabansay ang kadena sa likod alang sa mga adunay problema sa buko-buko, labi na ang usa ka herniated disc.
Tungod sa dinamiko nga kinaiya sa paglihok sa kettlebell, lisud nga gamiton ang sobra nga gibug-aton, ug ang mga kadaot talagsa ra.
Ang swinging sa Kettlebell kinahanglan nga usa ka eksplosibo nga ehersisyo.
Kung wala nimo nahibal-an kung unsa ang usa ka aksyon nga eksplosibo nga pagbansay, hunahunaa ang kalainan tali sa usa ka bala ug usa nga misil: ang usa ka bala nagpadali, samtang ang usa ka missile nagbiyahe sa usa ka kanunay nga katulin, bisan kung unsa kini ka dali o pagkahinay.
Tungod sa niining duha nga mga kinaiya, ang pagbansay sa kettlebell swinging mahimong makatabang alang sa mga tawo nga adunay mga problema sa ubos nga likod.
Ingon kadugangan, tungod sa gamay nga gibug-aton, ang bodybuilder makahimo usa ka labi ka daghang mga pag-usab ug busa labi ka posibilidad nga ang pag-flush sa kaunuran.
Stuart McGill gikutlo ang panukiduki ni Jay sa iyang libro nga Muscle Flushing, tungod kay ang ehersisyo hinungdan sa daghang dugo nga moagos sa nagalihok nga tisyu sa kalamnan, nga nagdala sa daghang mga sustansya sa lugar.
Una nga Kalidad, Garantisado ang Kaluwasan